O treinamento funcional possibilita um condicionamento físico global e estimula a inteligência corporal. É uma modalidade que recruta vários músculos em um mesmo exercício, atingindo desde os mais profundos até os mais superficiais, trabalhando capacidades físicas como o equilíbrio, força, agilidade, mobilidade, resistência e velocidade.

Um treino específico que pode atingir diferentes objetivos:

  • Treino do corpo utilizando atividades como levantar, agachar, puxar, empurrar, com foco constante no aprimoramento do movimento, tornando o corpo mais inteligente.
  • Indicado para todas as idades em diferentes níveis de condicionamento físico.
  • Aprimoramento da performance em uma atividade específica, como no caso de atletas.
  • Reabilitação, exercícios funcionais para retornar às atividades da vida diária.

Benefícios:

  • Força, resistência cardiovascular e muscular
  • Equilíbrio, coordenação, flexibilidade
  • Eficiente perda de peso
  • Definição muscular
  • Melhora do desempenho nos esportes
  • Tratamento da dor, prevenção de lesões
  • Melhora da postura