As aulas de Pilates apresentam:

  • Exercícios suaves e eficazes
  • Poucas repetições de cada movimento
  • Grande repertório de exercícios
  • Aulas únicas, evitando monotonia
  • Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios
  • Resultados rápidos e duradouros
  • Construção de uma postura correta

Benefícios:

  • Aumento da resistência física e mental
  • Definição muscular
  • Alongamento e maior controle corporal
  • Correção postural
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
  • Fortalecimento do abdômen
  • Melhora da coordenação motora
  • Maior mobilidade das articulações
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
  • Facilitação da drenagem linfática e eliminação de toxinas
  • Aumento da concentração
  • Trabalho da respiração
  • Melhora da qualidade de sono
  • Aumento da disposição
  • Possibilita o relaxamento

Indicado para:

  • Sedentários
  • Atletas
  • Gestantes
  • Idosos
  • Crianças a partir de 7 anos

Quem foi joseph pilates?

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
"Segundo PILATES, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração"

Joseph Hubertus Pilates nasceu em 1880 na Alemanha, em uma família de classe média. Na infância, sua saúde foi frágil, sofreu com doenças respiratórias, raquitismo e febre reumática.

Na adolescência tornou-se autodidata aprofundando seus conhecimentos em anatomia, física, biologia, fisiologia e medicina tradicional chinesa. O Método teve influência desde o yoga, artes marciais ao estudo do movimento dos animais.

Pilates e seu irmão participaram da turnê de um circo, estavam em Londres quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial (1914), foi recluso no campo de concentração de Lancaster, por ser considerado inimigo estrangeiro. Nesse período atuou com enfermeiro e desenvolveu exercícios para manter a si e aos companheiros saudáveis. Usou as camas hospitalares e outros artefatos (cintos, lastros e molas) para fortalecer enfermos que ainda permaneciam deitados nas camas, onde iniciou o desenvolvimento dos primeiros protótipos dos aparelhos hoje conhecidos.

Em 1918 houve uma epidemia do vírus Influenza (gripe espanhola) dizimando milhares de ingleses e nenhum dos internos (enfermos) sob seu treinamento foram infectados. Anos depois, Pilates atribuiu a sobrevivência dos prisioneiros à epidemia a execução dos exercícios, beneficiando sua saúde, embora não existissem comprovações científicas na época.

Finalizado a guerra, retornou à Alemanha, onde continuou a desenvolver seu método, em primeiro lugar chamou atenção dos membros do mundo da dança e das artes marciais. Então resolveu sair do pais, e imigrar nos Estados Unidos.

Em 1926, conheceu Clara, que veio a se tornar sua esposa, e decidiram abrir um estúdio juntos, que logo chamou atenção de muitas pessoas influentes na cidade de Nova York. Nos anos 60, estudiosos de Pilates abriram seus próprios estúdios.

Joseph Pilates faleceu, em 1967 com 87 anos, em conseqüência de um incêndio na sua academia, na tentativa de salvar seus equipamentos, inalou uma quantidade excessiva de gases tóxicos. Clara continuou seu trabalho até 1977 quando veio a falecer.